пʼятницю, 10 липня 2015 р.

Hola, Mallorca!

  Побывать на Майорке была моя детская мечта. Когда я стала поклонницей Рафаэля Надаля все мысли были о путешествие на его родную землю. И вот спустя семь лет случайным стечением обстоятельств полетели мы с подругой на Балеарские острова.
  Тщательно выбирая курорт, мы на все сто не угадали с местом, и приехали в Магалуф. Это курорт для английской молодёжи и, что б вы понимали, для такой молодёжи, находясь рядом с которой я себя чувствовала 30 или 40-летней старухой, а не девочкой, которой 21. Они были не намного младше нас, а часто даже и старше, но по развитию заметно уступали. То, как они отдыхают, невозможно передать словами, это нужно видеть своими глазами. Первоначальный шок быстро пропал и мы привыки к этой атмосфере.
   Что касается пляжного отдыха, нет какой-то экзотики, море как море, пляж как пляж, пальмы, солнце. Но порадовал климат, чуть больше 30 градусов температура воздуха и вода, как я люблю, не горячая, около 24 градусов.
   Честно говоря, мы не особо любим лежать целый день на пляже, поэтому постоянно были в поисках приключений. В первые дни нам немного показали остров новые испанско-аргентинские друзья, привезли нас в совершенно другую, прекрасную Майорку, в не большие города с чудесными видами Вальдемоса и Дейя.






  На этом наши путешествия и знакомства не закончили, на следующий день мы поехали в Пальму. Я влюбилась в этот город со своей особой атмосферой, чувством вкуса, в общем, мне понравилось. Море, порт, собор, узкие улочки, все как я люблю. Возле огромного порта с яхтами и улиц с дорогими магазинами проходят афроамереканцы, предлагая сумки Louis Vuitton, а на центральной улице мужчина играет на баяне песни чередуя русский и французкий шансон. Пальма, как и многие европейские столицы, живет контрастами и для жителей она совершенно не такая, как для туристов, спокойная, размеренная.
 



  Но, наверное, самое запоминающее ждало нас впереди. Решили мы поехать на мыс Форментор, прочитали, что это самое красивое, что есть на Майорке. Плана, как туда добраться, у нас не было, мы знали ближайшие города и снова приехав в Пальму мы сели в автобус и доехали в Алькудью. Прогулялись по городу, сравнивая все с Магалуфом, нам очень даже понравилось там, не такой большой как Пальма, но есть чем заняться. До порт-де-Полленса дошли мы пешком, около 12 км. И тут у нас начались небольшие проблемы, Дальше мы не представляли возможных вариантров пути и в тур-информации нам сказали, что единственный вариант добраться до мысв - это такси. Но нам в голову пришла идея автостопа. Честно скажу, давно хотела попробовать и делала это впервые. Как-то не уверенно у нас в начале получалось, но недолго мы ждали и нас немного подвезла очень эмоциональная испанка, а потом мы словили машину большой семьи из Дании. Обратно, вообще не ждали и поехали в первой остановленой машине с бельгийскими парнями. Мыс, конечно, впечатлил, не жалко было потраченых сил на дорогу, must-see на Майорке.

 




  Майорка совсем не разочаровала и обязательно вернусь на этот колоритный и счастливый испансий остров. 

понеділок, 8 червня 2015 р.

Планка

    Немного о спорте. Я вообще фанатка спорта во всех его проявлениях, всегда чем-то занималась, часто посещаю соревнования как болельщик и волонтер.
    Моя страсть - это, конечно, волейбол, играла аматорски достаточно долго, лет 8 наверное. Но вот после переезда в Варшаву уже почти год не играю и этому совсем не рада, надеюсь скоро возобновлю тренировки.
   Ходила в тренажерный зал, на фитнес, зумбу, сальсу и другие активные занятия. А последние несколько месяцев, катастрофически не имея времени, занимаюсь только бегом и делаю каждый день планку. Для бега будет отдельный длинный пост, а тут напишу немного о планке.
    Как по мне, это вообще самое эффективное упражнение на пресс и идеально подходит для людей, которые не могут выделить времени сходить в спортзал и ненавидят длительные тренировки. Сначала и сама не верила, что планка действует и мне казалось, что это очень легко и её держать можно вечность. Но когда первый раз попробывала, еле выдержала 30 секунд.


   Постепенно начала наращивать темп, дошла до 2 минут и решила попробовать услажнить себе задание и теперь делаю 5 минутный комплекс планок, как на картинку снизу.
    

   Живот всегда подтянут за минимум времени, но благодаря продуктивным усилиям. Всем советую как только в голове возникают мысли, о том, что сегодня устал(а) и нет времени на занятия спортом, ложитесь на пол и делайте планку. Минимум времени - максимум результата.

неділю, 7 червня 2015 р.

Спорт королев

    Сегодня побывала я на иподроме. До сегодняшнего дня все, что я знала о скачках, так это то, что девушки должны приходить на них в шляпках. Ну а в принципе, что меня еще должно интересовать. Оказалась, что живу в 1 км от иподрома и еще ни разу за год туда не доходила. Смотреть, конечно, интересно, хотя нет, -  совсем не интересно, но для меня, как для азартного человека, куда более интересней играть и я решила сделать ставку. Долго собиралась с мыслями спросить, что воообще и к чему и как все правильно сделать. На ломаном польском просто спросила у тёти в кассе: Jak grać? И мне сразу же дали кучу бумажек и сказали пойти посмотреть на лошадок, оценить их форму. Но я человек простой и даже не хотела делать вид, что могу понять по виду лошади, что она в хорошей форме или нет, все что я могу сделать, так это назвать, какого она цвета и то долго сомневаюсь. Поэтому сказала я прямо этой интелегентной женщине, дайте мне список имен и я выберу. Не долго думая выбрала коня с чудесными именем Шакур и чешским симпатичным жокеем. 
   Не имея понятия ни о чем, с горем пополам, сделала я ставку и пошла болеть за своего Шакура. И, что вы думаете, мой конь оказался лучшим и выиграл забег, счастья не было предела. И дело не в выиграше в 2 $, а дело в эмоциях.
   Лошадей я любила всегда, ездила верхом несколько раз и вообще я восхищаюсь этими животными, ими любоваться можно вечность. 
   Еще сегодня вспонила, что читала когда-то давно интересную автоьиографическую книгу "Спорт королев" Дика Френсиса, всем советую! Френсис был жокеем и спортивным журналистом, увлекательный сюжет и отличный стиль. 
   Ах,да, забыла, добавила +1 запись в свой wish list: теперь мечтаю посетить какие-нибуть скачки высшего уровня в Дубаи или Лондоне и прикупить обязательно шляпку.

суботу, 6 червня 2015 р.

О диете!

Сначала кратко обо мне.
  Давненько я не становилась на весы, подумала я одевая короткие шорты, и да, я была права, какие-то изменения с моими, хоть и не идеальными, но уже давно привычными 62 случилось. Признаюсь, в первую очередь себе и вам, сейчас на весах 64 кг, а отметка роста на стенке 178 см. А стремлюсь я к 59.
  Старалась всегда более-менее питаться здорово, диетами не увлекалась никогда, но сладкое - любовь всей моей жизни. 
   Так вот, подруга написала, что организовала нам уже отдых и вылетаем мы 30го июня, а на весах по прежнему 64. Поэтому решила, как говорят поляки, организовать wyzwanie себе, исключить покупное сладкое, свои блинчики, оладушки и т п можно, что б только лёгкие и полезные были. И еще решила раз в неделю разгрузочный день устраивать.
   Идею с разгрузочным днем подкинула мне мама, которая сдучайно увидела какое-то видео в интернете и вот на этой неделе была у меня разгрузка чудным салатиком "Метла" или еще его называют "Щетка". Салат очень простой: сырые буряк, морковь и сельдерей на тёрку и полить лимонным соком. В некоторых вариациях вместо сельдерея добавляют капусту или яблоки. Кроме салата ничего не есть, пить много воды, 2л+ и зеленый чай. Мне было вкусно и легко, день прошел быстро и без каких-то мыслей, что я голодаю Салат мне так понравился, что теперь в обычный рацион его употребляю. Ах да, единсьвенное но....это то что, тереть его долго на тёрку и можно правый бицепс накачать ;)
   На следующей неделе попробую новый разгрузочный день, а пока продолжаю без сладкого и в понедельник контрольное взвешивание.
   Осталось 25 дней до цели- быть худой и загорелой.


четвер, 4 червня 2015 р.

Я и блог

Самое трудное - это начать...У всего должна быть цель и мой блог не исключение, правда, сформулировать мне её очень трудно. Не ожидайте увидеть, что-то полезное в сочетании букв на моей странице. Этот блог обо всем, что вдохновляет и приносит счастье, о поисках и о находках, о мелочах и о великом, о моём бытие и скитаниях по миру. Наверное,хорошо, когда много интересов, занятий и людей в твоей жизни, но тогда так легко легко во всем раствориться и потерять себя. Поэтому целью будет- найти, понять и простить меня.
А вот и список моих интересов:
1. Путешествия
2. Спорт и здоровье
3. Мода и красота
4. Еда
5. Развлечения
6. Экономика
7.Люди
8.Фильмы
9.Книги